来源：中康体检网 发布时间：2016-04-07 点击量：1445 健康热点
导读：新调查数据显示，目前中国已有3亿左右的高血压患者，每年新增高血压病例达1000万。合理的饮食对高血压的辅助治疗有重要的作用。本文将与大家一起分享高血压患者日常饮食的五大原则。
新调查数据显示，目前中国已有3亿左右的高血压患者，每年新增高血压病例达1000万。合理的饮食对高血压的辅助治疗有重要的作用。本文将与大家一起分享高血压患者日常饮食的五大原则。
五大原则要牢记
01 低盐饮食 流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，因此，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量**控制在每日5克以下。 02 控制热量摄入 肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是摄入热量过多造成的，因此，高血压患者每餐均不宜吃的过饱，控制在八成饱即可。 03 少食动物脂肪 动物脂肪(如猪油、肥肉)含胆固醇高，高血压患者不宜多吃，而植物脂肪如(豆油、花生油)含不饱和脂肪酸较高，有抑制胆固醇的作用，高血压患者可以适量摄入。 04 多吃富含膳食纤维 维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果。 05 增加钙的摄入 据研究报告，每日膳食，钙摄入800～1000毫克，可防止血压升高。 文章部分图片来源于网络，如有侵权请联系！
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